Kemik ve Eklem Sağlığı

  • İdeal kilonuzu ögrenin ve onda sabit kalın. Fazla kilolar, eklemlere fazla yük binmesine ve eklem hasarının ilerlemesine yol açar.
  • Kazaya veya hasara uğramış eklemlerinizi koruyun. Baston ve benzeri yardımcı cihazlar ile hasarlı eklemlere baskı yapılmasını önleyebilirsiniz.
  • Hafif de olsa düzenli egzersiz yaparak yaşam kalitenizi yükseltin. Böylece eklem ve kaslarınızı güçlendirerek, yıpranmalarını engelleyebilirsiniz.
  • Doğal besin takviyeleri ile eklem ve kemiklerinizi güçlendirin. Glukozamin, kondroitin, vitamin ve mineral içere diyet ilaveleri ile eklem ve kemik sağlığınıza katkıda bulunabilirsiniz.

Kaynak: Vitabiocs